6/2【行列のできる法律相談所】釈由美子 青田典子 健康法 満点は食べ順

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6/2【行列のできる法律相談所】釈由美子　青田典子　健康法　満点は食べ順


こんばんは！

今夜放送の行列の出来る法律相談所

気になる健康法について採点しておりました。

様々な健康法を取り上げてましたね。

その中でも釈由美子さんの推奨する

【食べ順健康法】は唯一１０点満点の高評価

簡単に説明すると ご飯を食べる時の食べ順に気を付けるようで まず、サラダ・野菜などから食べて炭水化物は 一番最後に食べるというものです。


まず野菜などの繊維質のものから食べると
油や脂肪などを繊維質が吸着させ易く排便にもつながる

そしてご飯などの炭水化物は血糖値が上がりにくく
満腹感が得られ難い為、最後に食べる事でドカ食いなどの
防止にもつながるので、効果的なんだとか。。。

その他も紹介されていましたが、理論上効果的なのは
これが一番しっくりきましたので、ご紹介しました。




こちらに詳しく食べ順が載ってます。
http://matome.naver.jp/odai/2133230725367807601

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タグ：行列の出来る法律相談所　釈由美子 釈由美子　食べ順